길어지는 코로나19 집콕 생활로 활동량이 줄고 각종 음식을 배달해 먹기 쉬운 환경에서 스트레스를 무분별한 음식 섭취로 해소하면 심각한 과체중이 돼 당뇨병 발병 위험이 높아져 주의해야 한다.우리 몸의 지방조직이 늘어나면 혈당을 적절히 유지하는 호르몬인 인슐린 분비 기능이 저하돼 당뇨병으로 진행되기 쉽다. 당뇨병은 초기 자각증상이 없어 만성 합병증이 발생한 후 알게 되는 경우가 많다.적절한 치료시기를 놓칠 경우 당뇨병성 망막병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 자율신경병증, 말초혈관질환 등 여러 합병증으로 인해 삶의 질이 떨어질 수 있다.당

코로나19 장기화로 마스크 착용이 일상화되면서 호흡 불편을 호소하는 사람들이 많다. 이럴 때일수록 숨을 들이마시고 내쉬는 '숨쉬기 운동'만 제대로 해도 스트레스를 해소하고 소화도 촉진할 수 있다. 3일 의료계에 따르면 사람은 1분에 15회, 하루에 2만 회, 1년에 790만 회 정도 호흡한다. 올바른 호흡법은 입으로 체내 공기를 최대한 내뱉고(날숨), 코로 신선한 공기(산소)를 충분히 들이마시는(들숨) 것이다.특히 폐를 감싸고 있는 근육인 횡격막을 자극해 몸 속의 공기가 최대한 빠져나갈 수 있도록 숨을 끝까지 길게 내뱉는 것이 중요

#. 최근 고혈압 진단을 받은 이모(39)씨는 식단조절과 운동에 들어갔다. 이씨는 음식은 되도록 싱겁게 먹고 규칙적인 걷기 등 유산소 운동을 하고 있다. 하지만 최근 체감온도가 40도에 육박하는 역대급 폭염이 이어지면서 건강 관리에 비상등이 켜졌다. 푹푹 찌는 무더위에 운동을 하는 것이 여간 고역이 아니어서다. 코로나19 장기화에 역대급 폭염까지 오면서 운동에 소홀하기 쉬운 계절이다. 그렇다고 여름 내내 집안에만 틀어박혀 있으면 활력을 잃기 쉽고 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 치료와 예방에도 유익하지 않다. 자신의 컨디션을 파악한 후

최고 40도에 이르는 최악의 폭염이 예고되고 있다. 특히 당뇨, 고혈압 심장질환 환자 같은 만성질환자들은 무더운 날씨에 건강 관리에 유의해야 한다. 18일 서울아산병원 심장내과 김대희 교수, 내분비내과 정창희 교수와 함께 폭염 속 만성질환자의 건강관리법에 대해 알아본다.◇고혈압 환자라도 여름엔 기립성 저혈압 주의해야여름에는 겨울보다 상대적으로 혈압이 낮아진다. 혈압이 내리는 것이 꼭 좋은 것은 아니다. 무더위에 노출되면 혈관이 확장한다. 이때 자세에 변화를 주면 기립성 저혈압이 나타날 수 있다. 고혈압 환자가 평소 혈관 확장제 성분

자동차 보험 적용을 받는 교통사고 치료를 마쳤을 당시 환자의 통증이 심할수록 향후 치료 기간과 비용이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 현재 보험사는 차량의 파손 정도를 기준으로 치료 종결 시기를 결정하고 있어 환자의 통증 정도를 고려한 치료가 필요하다는 지적이다. 자생한방병원 척추관절연구소 김광휘 한의사 연구팀은 2016년 1월부터 2018년 12월까지 해운대자생한방병원에 교통사고 상해로 입원치료를 받은 만 19세 이상 65세 이하 환자 560명(남성 266명·여성 294명)를 대상으로 환자가 가해자와 합의 후 잔여 증상 치료를 위

워킹맘 김(40)씨는 최근 코로나19로 방문을 미뤘던 친정집을 아이들과 함께 오랜만에 찾았다. 하지만 반가움도 잠시 친정엄마의 키가 유독 줄어든 것처럼 보였다. 키를 재보니 실제로 줄어있었다. 김씨는 나이가 들면 키도 조금씩 줄어든다며 대수롭지 않게 생각하는 친정엄마를 모시고 병원을 찾았다. 친정엄마는 골다공증 진단을 받았고 약 처방을 받아 돌아왔다.골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 병이다. 연령에 따른 골밀도의 변화를 살펴보면 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 30대 초반까지 증가하다가 35세

때이른 무더위로 노출이 많아지는 계절, 코로나19 장기화로 실내 활동이 제약을 받으면서 산을 찾는 발길이 꾸준히 이어지고 있다. 하지만 장시간에 걸친 등산은 복압을 상승시켜 하지정맥류 환자에겐 위험할 수 있다. 다리 정맥에는 혈액이 심장 쪽으로 흐를 수 있게 하는 판막이 있다. 이 판막이 오랜 압박으로 손상되면 혈액이 심장 반대 방향으로 역류할 가능성이 있다. 이 때 정맥이 압박을 받아 늘어나게 되고 다리 피부에 꼬불꼬불한 모습으로 노출되는 하지정맥류가 발병하게 된다.■하지정맥류, 연령대 높아질수록 유병률 높아져하지정맥류는 여성에게

최근 낮에는 덥고 밤에는 쌀쌀한 일교차가 큰 날씨가 이어지면서 면역체계에 빨간불이 켜졌다. 초여름 감기를 방치했다간 기관지염이나 폐렴으로 진행할 수 있어 각별한 주의가 요구된다.■일교차 큰 5~6월 감기 환자, 겨울보다 많아지난달 31일 중앙대병원이 최근 4년 새 단순 감기로 병원을 내원한 환자 3만978명을 대상으로 조사한 결과 연중 5~6월 감기 환자는 전체의 18%(5546명)로, 3~4월(19%·5793명)에 이어 두 번째로 많았다. 또 1~2월(15%·4764명), 11~12월 (17%·5434명) 감기 환자 수를 웃돌았다

부정맥(不整脈)의 대표적인 증상은 심장박동이 갑자기 빨라지거나(빈맥) 늦어지거나(서맥) 불규칙해지는 것이다. 심방·심실 조기 수축처럼 일반인에서도 흔하게 발생하는 경미한 질환부터 심장마비나 급사를 일으키는 위험한 질환까지 매우 다양하다. 대부분의 환자에서 증상이 갑자기, 불규칙하게 나타나 진단이 쉽지 않다. 보통 심전도 검사로 진단하는데, 검사받는 순간 증상이 없으면 확인이 어렵다. 이런 특징 때문에 최근에는 스마트워치, 생활심전도, 간이심전도, 삽입형 기기를 이용한 다양한 검사가 시행되고 있다. 24일 진은선 강동경희대학교병원 심

‘암로디핀’ 등 칼슘채널을 차단하는 성분의 고혈압 치료제는 약 복용 1시간 이전이나 복용 후 2시간 이내 자몽주스를 마시지 않는 게 좋다. 자몽주스가 칼슘채널차단 작용을 증가시켜 부작용이 더 많이 나타날 수 있어서다.이뇨 작용 방식의 고혈압 치료제(히드로클로로티아지드, 푸로세미드 등)는 저칼륨혈증을 유발할 수 있어 칼륨이 많이 들어있는 오렌지, 바나나, 건포도 등 과실류나 당근, 시금치 등 녹황색채소 등을 섭취하는 게 좋다.식품의약품안전처는 만성질환 중 하나인 고혈압의 효과적인 치료 및 관리를 위해 이 같은 안전 사용 정보를 2일

행복감, 삶에 대한 만족감, 우울감, 수면 등 정신 건강이 만성콩팥병 발병과 직접적인 관련이 있다는 국내 연구 결과가 나왔다.서울대병원 김동기 교수팀(박세훈 전임의)은 ‘만성콩팥병 유전자 컨소시엄’, ‘영국 바이오뱅크’를 통해 100만 여명의 유전체 데이터를 분석한 결과 이같이 확인됐다고 20일 밝혔다.연구팀은 나이, 성별 등 환자의 기본적인 인적 정보부터 행복감, 삶에 대한 만족감, 우울감, 예민한 정도 등 정신 건강 관련 정보도 수집했다.연구 결과 전반적인 행복감이 높은 사람은 만성콩팥병 발생 위험이 낮았다. 행복(‘행복’·‘매

뇌졸중(뇌경색)은 빠르게 대응하지 않으면 사망에 이르거나 평생 심각한 후유증을 남길 수 있는 응급질환이다. 뇌혈관이 막히는 뇌경색은 시시각각 뇌세포가 죽어가기 때문에 3시간 안에 혈전 용해제를 투여하거나 시술에 들어가야 뇌세포 괴사를 막을 수 있다.증상이 나타나도 좋아질 때까지 기다려 보거나, 검증되지 않은 약물을 복용하고, 민간요법을 쓰는 등으로 시간을 허비하면 골든타임을 놓쳐 병세를 더욱 악화시킬 수 있다. 13일 신희섭 강동경희대학교병원 신경외과 교수를 통해 뇌경색 증상과 치료법에 대해 알아봤다. ■ 뇌졸중, 사망하거나 평생

보통 40대 이후 발생하는 노안이 빠르면 10대부터 생기기도 해 스마트폰과 적절한 거리두기가 필요하다. 5일 의료계에 따르면 최근 '스마트폰 노안'을 경험하는 10~20대 젊은층이 부쩍 늘고 있다. 스마트폰 노안이란 장시간 스마트폰, 태블릿PC, 컴퓨터 등 전자기기를 사용해 노안 증세가 나타나거나 눈의 초점 조절 기능이 약화되는 것을 말한다. △스마트폰·스트레스·콘택트렌즈 등 복합작용노안은 수정체 조절 능력이 떨어져 가까운 거리가 흐릿하게 보이는 증상으로, 40대 이후부터 나타나는 것이 보통이다. 하지만 최근 노안을 경험하는 10~

봄이 되면 이유 없이 졸음이 오거나 몸이 피로한 춘곤증을 호소하는 사람들이 많아진다. 춘곤증은 계절 변화에 우리 몸이 적응하기 위한 과정으로 특별한 치료가 필요하지는 않다. 하지만 밤에 충분히 잠을 잤는데도 낮에 참을 수 없을 정도로 졸음이 쏟아진다면 단순한 춘곤증이 아닐 수도 있다.25일 의료계에 따르면 춘곤증은 겨울 동안 움츠렸던 인체가 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬 중추신경 등에 미치는 자극의 변화로 나타나는 일종의 피로를 뜻한다.춘곤증의 정확한 원인은 아직 규명되지 않았지만 온도 변화와 영양 불균형 때문이라는 분석이

국립암센터 명승권 교수 연구팀, 문헌 검색 통해국제학술지 발표 13편 임상시험 종합 분석 결과골다공증 예방과 치료에 많이 사용되고 있는 칼슘제를 복용하면 협심증, 심근경색증 등 심혈관 질환 발생 위험이 높아진다는 국내 연구 결과가 나왔다.국립암센터 국제암대학원대학교 대학원장 명승권 교수(가정의학과 전문의)와 한양대학교 명지병원 가정의학과 김홍배 교수(공동 제1저자)는 1990년부터 2013년까지 국제학술지에 발표된 13편의 임상시험을 종합적으로 분석한 결과 이같이 확인됐다고 22일 밝혔다.연구팀은 주요 의학데이터베이스인 펍메드(Pu

성인이 하루 한 잔 이상 우유를 섭취할 경우 근감소 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다.연세대학교 용인세브란스병원 가정의학과 권유진, 이준혁 교수와 강남세브란스병원 이지원 교수 연구팀은 이같은 내용의 연구결과가 SCI급 국제학술지 'European Journal of Nutrition'에 게재됐다고 21일 밝혔다.노화에 큰 영향을 받는 성인 근감소증은 심혈관 질환, 대사증후군, 당뇨병 등의 대사 질환과도 깊이 연관돼 있어 근감소증 예방을 위해서는 적절한 단백질 섭취가 권장된다.그러나 60세 이상 성인 남녀의 경우 남성의 47.9%와

건강하고 활기찬 노년의 삶을 살려면 근육을 키우는 것이 중요하다일본에서는 노인을 대상으로 한 '근육 강화 사업'이 활기를 띄고 있다.나이들어 누워서 생활하지 않고 자유롭게 활동할 수 있을지의 여부는 젊을 때 근육을 얼마나 키워뒀느냐에 달려 있다.체지방을 줄이고 근육을 키우려면 어떻게 해야 할까? 운동이 기본이다.중장년층은 근육 운동과 유산소 운동을 3대7 비율로 하면 몸에 무리를 가하지 않으면서 근육을 키울 수 있다.근육을 키우려고 무리를 해서 아령이나 역기를 드는 것은 오히려 부상을 야기할 수 있으므로 충분히 들만한 무게를 자주

겨울철 갑작스럽게 추위가 찾아오면 빙판길 낙상이나 스키, 스노보드 등으로 인한 부상으로 응급실에 방문하는 환자들이 많아진다.이러한 부상과는 달리 추운 겨울철에 발생하기 쉬운 한냉손상도 있는데, 체온이 저하돼 전신적으로 나타나는 저체온증과 이러한 한냉손상이 국소적으로 나타난 형태인 동상과 동창도 있다.▶ 인체의 체온이 35℃ 이하로 떨어지면 저체온증 저체온증은 인체의 체온이 35℃ 이하로 떨어진 상태로, 추운 환경에 노출돼 발생하지만 질병에 의해 발생하는 경우도 있다.주로 노약자나 영아, 음주 및 약물중독 환자 등에서 저체온증이 잘

추운 날씨가 이어지면서 돌연사 위험도 커지고 있다. 급성심근경색증과 뇌졸중이 돌연사의 원인이 되는 대표적인 질환이다.이 병들은 ‘급성기 진료'(acute care)가 필요하다.갑작스럽게 질환이 발생해 즉각적인 치료가 필요한 시기라는 의미다.급성심근경색증의 ‘30일 치명률’이 2016년을 기점으로 증가 추세인 것으로 나타났다. 2017년에는 9.6%로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균(6.9%)보다 높았다. 30일 치명률은 급성기 환자(45세 이상) 중 30일 이내 사망한 입원 건수 비율(입원 시점 기준)을 말한다.그러나 201

발열은 의사가 환자를 치료하는 도중 흔하게 접할 수 있는 문제로, 의료기관을 방문하는 환자의 약 25%가 발열을 동반한다.발열은 환자의 예후 및 경과에 큰 영향을 미치기 때문에 정확한 원인을 밝혀내고 신속하게 히료하는 것이 매우 중요하다. 그렇다면 발열은 어떤 원리에 의해 일어날까?▶ 정상 체온과 열 사람의 체온은 시상하부에 있는 체온조절중추에 의해 일정하게 조절된다. 피부 및 혈액의 냉온감각기에서 체온조절중추로 신호가 전달되면 근육이나 간에서 열 생산과 피부나 폐를 통한 열 소실의 균형을 조절함으로 일정한 체온을 유지하게 된다.