코로나19 사태가 발생한 지 2년이 다 되어가고 있다. 코로나19 장기화에 따른 부작용으로 '코로나 우울증'을 겪고 있는 국민들이 늘어나면서 신체뿐만 아니라 정신건강에도 심각한 악영향을 미치고 있다는 우려가 커지고 있다.대한의사협회는 KMA-TV에서 경희의료원 정신건강의학과 백종우 교수, 아주편한병원장인 정재훈 정신건강의학과 전문의, 박수현 의협 홍보이사 겸 대변인이 출연해 코로나 우울증을 주제로 논의를 펼쳤다고 12일 밝혔다.의협에 따르면 사회의 급변, 개인화 등으로 인해 스트레스 수치가 전반적으로 상승한 가운데 코로나19라는 유

노인이 근육량의 감소·근력 저하를 의미하는 근감소증이 있는 경우 그렇지 않을 때보다 보행 속도가 유의미하게 느려진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 분당서울대병원 노인병내과 김광일 교수와 전남대병원 노년내과 강민구 교수 연구팀은 독립적으로 보행이 가능한 50세 이상 성인 남성 106명(평균 71세)을 대상으로 4주 간 벨트 형태의 웨어러블 기기를 착용하도록 한 후 보행 속도를 측정하고, 근육량과 근력 검사를 실시해 근감소증과의 연관성을 분석한 결과 이같이 확인됐다고 9일 밝혔다. 참가자를 대상으로 총 21만 회 이상의 실제 보행 속도를

코로나19 장기화로 인한 스트레스·우울감세계 사망원인 2위 뇌졸중·심장질환 위험↑식생활 개선·저용량 아스피린 복용 도움 매년 10월29일은 세계뇌졸중기구(WSO)가 뇌졸중을 예방하고 적극적인 치료를 장려하기 위해 지정한 ‘세계 뇌졸중의 날’이다. 뇌졸중은 전 세계 사망원인 2위다. 국내의 경우 전체 사망원인 중 암과 심장 질환에 이어 3위를 차지하고 있다. 코로나19가 2년 가까이 지속되면서 스트레스와 우울감이 커지고 있는 만큼 심뇌혈관 건강 관리에도 각별히 주의해야 한다. 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거

“코로나 백신 접종 날짜가 정해졌는데, 다이어트는 그대로 이어가도 될까요?”체중감량을 위해 식단관리나 운동을 하고 있다면 코로나19 백신 접종 전후 어떻게 해야할까. 22일 채규희 365mc 노원점 대표원장의 도움말로 '다이어터를 위한 코로나19 백신 접종 전후 건강관리법'에 대해 정리했다.◆백신접종 전후 다이어트, 무리하면 안돼현재 접종되고 있는 모더나·화이자 백신은 체내에서 '코로나19 스파이크 단백질(항원)'을 만들어 바이러스 면역 반응을 유도할 수 있는 메신저 리보핵산(mRNA)을 작은 지방 덩어리로 이뤄진 지질나노입자 안에

세계적으로 건강 식단으로 인정받고 있는 '지중해식 식단'을 한국인에 맞게 바꿔도 심혈관질환 예방, 혈당 관리, 체중 감량 등에 효과가 있는 것으로 나타났다. 다소 생소한 '지중해식 식단'을 일반 가정에서는 어떻게 만들 수 있는지에 대한 관심이 높아지고 있다.지중해식 식단은 올리브 오일 등 불포화지방산과 견과류·생선·과일·채소·통곡물과 같은 식이섬유를 골고루 섭취하면서 붉은 고기와 첨가당·가공식품 등의 섭취를 최소화하는 식단이다. 미국의 시사주간지 US월드앤리포트에서 매년 선정하는 '최고의 식단' 1위를 3년 연속 차지하기도 했다.일

등산은 심폐기능 향상과 근육과 인대, 관절 강화에 도움이 되는 전신 운동이다. 특히 가을에는 날씨가 선선하고 단풍이 붉게 물들어 등산객이 늘어난다. 하지만 일교차 큰 가을철 무리한 산행은 심장 돌연사의 위험을 높일 수 있다.가을은 봄에 이어 일교차가 큰 시기다. 지난해 기상청 기상자료개방 포털에 따르면 서울 지역 계절별 일교차는 가을(9~11월)이 8.7일로, 봄(3~5월) 10.2일에 이어 가장 많았다.여름(6~8월)은 6.9일, 겨울(12~2월)은 3.6일로 집계됐다. 최근 5년 간(2016~2020년) 국립공원 연도별 탐방객

9월29일은 매년 늘어나는 심혈관 질환에 대한 경각심을 제고하고 인식을 개선하기 위해 세계심장연맹(WHF)이 제정한 ‘세계 심장의 날’이다.협심증, 심근경색 등 심장에 혈액이 원활히 공급되지 않아 발생하는 허혈성 심장질환은 코로나19 감염에 더욱 취약해 각별한 주의가 요구된다.허혈성 심장질환은 심장에 혈액을 공급해주는 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 심장근육에 혈액이 충분히 공급되지 않아 발생하는 질환이다. 국민건강보험공단에 따르면 2019년 ‘허혈성 심장 질환’ 진료인원은 94만 2천명으로 지난 5년간 17.2%(13만 8천명) 늘

길어지는 코로나19 집콕 생활로 활동량이 줄고 각종 음식을 배달해 먹기 쉬운 환경에서 스트레스를 무분별한 음식 섭취로 해소하면 심각한 과체중이 돼 당뇨병 발병 위험이 높아져 주의해야 한다.우리 몸의 지방조직이 늘어나면 혈당을 적절히 유지하는 호르몬인 인슐린 분비 기능이 저하돼 당뇨병으로 진행되기 쉽다. 당뇨병은 초기 자각증상이 없어 만성 합병증이 발생한 후 알게 되는 경우가 많다.적절한 치료시기를 놓칠 경우 당뇨병성 망막병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 자율신경병증, 말초혈관질환 등 여러 합병증으로 인해 삶의 질이 떨어질 수 있다.당

코로나19 장기화로 마스크 착용이 일상화되면서 호흡 불편을 호소하는 사람들이 많다. 이럴 때일수록 숨을 들이마시고 내쉬는 '숨쉬기 운동'만 제대로 해도 스트레스를 해소하고 소화도 촉진할 수 있다. 3일 의료계에 따르면 사람은 1분에 15회, 하루에 2만 회, 1년에 790만 회 정도 호흡한다. 올바른 호흡법은 입으로 체내 공기를 최대한 내뱉고(날숨), 코로 신선한 공기(산소)를 충분히 들이마시는(들숨) 것이다.특히 폐를 감싸고 있는 근육인 횡격막을 자극해 몸 속의 공기가 최대한 빠져나갈 수 있도록 숨을 끝까지 길게 내뱉는 것이 중요

#. 최근 고혈압 진단을 받은 이모(39)씨는 식단조절과 운동에 들어갔다. 이씨는 음식은 되도록 싱겁게 먹고 규칙적인 걷기 등 유산소 운동을 하고 있다. 하지만 최근 체감온도가 40도에 육박하는 역대급 폭염이 이어지면서 건강 관리에 비상등이 켜졌다. 푹푹 찌는 무더위에 운동을 하는 것이 여간 고역이 아니어서다. 코로나19 장기화에 역대급 폭염까지 오면서 운동에 소홀하기 쉬운 계절이다. 그렇다고 여름 내내 집안에만 틀어박혀 있으면 활력을 잃기 쉽고 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 치료와 예방에도 유익하지 않다. 자신의 컨디션을 파악한 후

최고 40도에 이르는 최악의 폭염이 예고되고 있다. 특히 당뇨, 고혈압 심장질환 환자 같은 만성질환자들은 무더운 날씨에 건강 관리에 유의해야 한다. 18일 서울아산병원 심장내과 김대희 교수, 내분비내과 정창희 교수와 함께 폭염 속 만성질환자의 건강관리법에 대해 알아본다.◇고혈압 환자라도 여름엔 기립성 저혈압 주의해야여름에는 겨울보다 상대적으로 혈압이 낮아진다. 혈압이 내리는 것이 꼭 좋은 것은 아니다. 무더위에 노출되면 혈관이 확장한다. 이때 자세에 변화를 주면 기립성 저혈압이 나타날 수 있다. 고혈압 환자가 평소 혈관 확장제 성분

자동차 보험 적용을 받는 교통사고 치료를 마쳤을 당시 환자의 통증이 심할수록 향후 치료 기간과 비용이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 현재 보험사는 차량의 파손 정도를 기준으로 치료 종결 시기를 결정하고 있어 환자의 통증 정도를 고려한 치료가 필요하다는 지적이다. 자생한방병원 척추관절연구소 김광휘 한의사 연구팀은 2016년 1월부터 2018년 12월까지 해운대자생한방병원에 교통사고 상해로 입원치료를 받은 만 19세 이상 65세 이하 환자 560명(남성 266명·여성 294명)를 대상으로 환자가 가해자와 합의 후 잔여 증상 치료를 위

워킹맘 김(40)씨는 최근 코로나19로 방문을 미뤘던 친정집을 아이들과 함께 오랜만에 찾았다. 하지만 반가움도 잠시 친정엄마의 키가 유독 줄어든 것처럼 보였다. 키를 재보니 실제로 줄어있었다. 김씨는 나이가 들면 키도 조금씩 줄어든다며 대수롭지 않게 생각하는 친정엄마를 모시고 병원을 찾았다. 친정엄마는 골다공증 진단을 받았고 약 처방을 받아 돌아왔다.골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 병이다. 연령에 따른 골밀도의 변화를 살펴보면 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 30대 초반까지 증가하다가 35세

때이른 무더위로 노출이 많아지는 계절, 코로나19 장기화로 실내 활동이 제약을 받으면서 산을 찾는 발길이 꾸준히 이어지고 있다. 하지만 장시간에 걸친 등산은 복압을 상승시켜 하지정맥류 환자에겐 위험할 수 있다. 다리 정맥에는 혈액이 심장 쪽으로 흐를 수 있게 하는 판막이 있다. 이 판막이 오랜 압박으로 손상되면 혈액이 심장 반대 방향으로 역류할 가능성이 있다. 이 때 정맥이 압박을 받아 늘어나게 되고 다리 피부에 꼬불꼬불한 모습으로 노출되는 하지정맥류가 발병하게 된다.■하지정맥류, 연령대 높아질수록 유병률 높아져하지정맥류는 여성에게

최근 낮에는 덥고 밤에는 쌀쌀한 일교차가 큰 날씨가 이어지면서 면역체계에 빨간불이 켜졌다. 초여름 감기를 방치했다간 기관지염이나 폐렴으로 진행할 수 있어 각별한 주의가 요구된다.■일교차 큰 5~6월 감기 환자, 겨울보다 많아지난달 31일 중앙대병원이 최근 4년 새 단순 감기로 병원을 내원한 환자 3만978명을 대상으로 조사한 결과 연중 5~6월 감기 환자는 전체의 18%(5546명)로, 3~4월(19%·5793명)에 이어 두 번째로 많았다. 또 1~2월(15%·4764명), 11~12월 (17%·5434명) 감기 환자 수를 웃돌았다

부정맥(不整脈)의 대표적인 증상은 심장박동이 갑자기 빨라지거나(빈맥) 늦어지거나(서맥) 불규칙해지는 것이다. 심방·심실 조기 수축처럼 일반인에서도 흔하게 발생하는 경미한 질환부터 심장마비나 급사를 일으키는 위험한 질환까지 매우 다양하다. 대부분의 환자에서 증상이 갑자기, 불규칙하게 나타나 진단이 쉽지 않다. 보통 심전도 검사로 진단하는데, 검사받는 순간 증상이 없으면 확인이 어렵다. 이런 특징 때문에 최근에는 스마트워치, 생활심전도, 간이심전도, 삽입형 기기를 이용한 다양한 검사가 시행되고 있다. 24일 진은선 강동경희대학교병원 심

‘암로디핀’ 등 칼슘채널을 차단하는 성분의 고혈압 치료제는 약 복용 1시간 이전이나 복용 후 2시간 이내 자몽주스를 마시지 않는 게 좋다. 자몽주스가 칼슘채널차단 작용을 증가시켜 부작용이 더 많이 나타날 수 있어서다.이뇨 작용 방식의 고혈압 치료제(히드로클로로티아지드, 푸로세미드 등)는 저칼륨혈증을 유발할 수 있어 칼륨이 많이 들어있는 오렌지, 바나나, 건포도 등 과실류나 당근, 시금치 등 녹황색채소 등을 섭취하는 게 좋다.식품의약품안전처는 만성질환 중 하나인 고혈압의 효과적인 치료 및 관리를 위해 이 같은 안전 사용 정보를 2일

행복감, 삶에 대한 만족감, 우울감, 수면 등 정신 건강이 만성콩팥병 발병과 직접적인 관련이 있다는 국내 연구 결과가 나왔다.서울대병원 김동기 교수팀(박세훈 전임의)은 ‘만성콩팥병 유전자 컨소시엄’, ‘영국 바이오뱅크’를 통해 100만 여명의 유전체 데이터를 분석한 결과 이같이 확인됐다고 20일 밝혔다.연구팀은 나이, 성별 등 환자의 기본적인 인적 정보부터 행복감, 삶에 대한 만족감, 우울감, 예민한 정도 등 정신 건강 관련 정보도 수집했다.연구 결과 전반적인 행복감이 높은 사람은 만성콩팥병 발생 위험이 낮았다. 행복(‘행복’·‘매

뇌졸중(뇌경색)은 빠르게 대응하지 않으면 사망에 이르거나 평생 심각한 후유증을 남길 수 있는 응급질환이다. 뇌혈관이 막히는 뇌경색은 시시각각 뇌세포가 죽어가기 때문에 3시간 안에 혈전 용해제를 투여하거나 시술에 들어가야 뇌세포 괴사를 막을 수 있다.증상이 나타나도 좋아질 때까지 기다려 보거나, 검증되지 않은 약물을 복용하고, 민간요법을 쓰는 등으로 시간을 허비하면 골든타임을 놓쳐 병세를 더욱 악화시킬 수 있다. 13일 신희섭 강동경희대학교병원 신경외과 교수를 통해 뇌경색 증상과 치료법에 대해 알아봤다. ■ 뇌졸중, 사망하거나 평생

보통 40대 이후 발생하는 노안이 빠르면 10대부터 생기기도 해 스마트폰과 적절한 거리두기가 필요하다. 5일 의료계에 따르면 최근 '스마트폰 노안'을 경험하는 10~20대 젊은층이 부쩍 늘고 있다. 스마트폰 노안이란 장시간 스마트폰, 태블릿PC, 컴퓨터 등 전자기기를 사용해 노안 증세가 나타나거나 눈의 초점 조절 기능이 약화되는 것을 말한다. △스마트폰·스트레스·콘택트렌즈 등 복합작용노안은 수정체 조절 능력이 떨어져 가까운 거리가 흐릿하게 보이는 증상으로, 40대 이후부터 나타나는 것이 보통이다. 하지만 최근 노안을 경험하는 10~